의료 썸네일형 리스트형 ALT 지수 낮추는 방법 ALT(알라닌 아미노전이효소)는 간 건강을 평가하는 중요한 지표 중 하나입니다. ALT 수치가 높으면 간 손상의 가능성이 있으며, 이를 낮추기 위해서는 생활 습관의 개선과 식이 요법이 필요합니다. 이번 글에서는 ALT 지수를 낮추는 다양한 방법을 알아보겠습니다. 1. 건강한 식습관 유지하기ALT 수치를 낮추기 위해서는 간에 부담을 주지 않는 건강한 식습관이 필수적입니다.가공식품과 지방 섭취 줄이기: 트랜스지방과 포화지방이 많은 음식(패스트푸드, 튀긴 음식 등)은 간에 부담을 주므로 피하는 것이 좋습니다.신선한 채소와 과일 섭취: 항산화 성분이 풍부한 채소와 과일은 간 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.단백질 섭취 균형 잡기: 지나친 단백질 섭취는 간에 부담을 줄 수 있지만, 적절한 양의 단백질(두.. 더보기 이전 1 다음
